Los Beneficios y Las Mejores Formas De Aplicar Menta
En la última década, todos los elementos que provienen de la naturaleza han ganado un espacio relevante en el día a día de las personas que se quieren mantener saludables. En este caso, la menta es una planta deliciosa con una fragancia inconfundible que puede ser añadida a múltiples comidas y bebidas.
Lo más relevante de la menta es que aporta beneficios en la salud para todas las personas. Entre los aspectos positivos que desarrolla se encuentran aliviar la indigestión, mejorar la función cerebral y eliminar el mal aliento. ¡A continuación, entérate de los grandes beneficios de la menta!
Es Rica En Nutrientes
La planta de menta no suele ser consumida en grandes cantidades por el impacto que tiene en las comidas y bebidas en las que se coloca. Su aroma penetrante y gusto dominante provoca que sólo se coloque algunas hojas de ésta en el alimento.
Los nutrientes que presenta la menta son Vitamina A, Hierro, Magnesio y Folato. De esta manera harás aún más saludables tus ensaladas y tragos. A su vez, es una gran fuente de antioxidantes, en comparación con otra hierbas y especias, por lo que protegerás a tu cuerpo del estrés oxidativo.
¿Qué Es La Menta?
La menta es una familia de plantas que presenta grandes beneficios en la salud, y es la séptima planta más grande en variación del mundo. La más común de su clase son las que crecen en cultivo como la Menta Piperita, la Menta Spicata y la Ment Gracilis.
Todas estas aportan hierbas a la hora de cocinar, como albahaca, orégano, mejorana, romero, salvia, tomillo y aderezos. Y a su ves, también aparecen en el terreno de los cosméticos, porque son muy aromáticas y se presentan en los cosméticos y los perfumes.
Puede Luchar Contra El Síndrome De Colon Irritable
Todos hemos experimentados aquellos días en los que el estómago duele demasiado, se tienen gases, o el intestino ha modificado su forma de activarse. Sin dudas que la mejor manera de actuar en esos casos es modificar la forma en la que te alimentas, e ir a un doctor para que te recete medicación, pero también puedes buscar ayuda en la menta.
Para atacar de mejor manera el colon irritable, podrás convertir la menta en aceite, para generar mentol, que relaja los músculos, por lo que al ingerirlo afectará al tracto digestivo. Se ha realizado un estudio y 3 de 4 individuos con problemas en el colon han visto mejoras.
¡Agrégalas En Tus Comidas!
La menta es muy sencilla de aplicar en tu vida diaria, porque es ideal para que la puedas cortar en tus ensaladas, esparcirlas en tus frutas, combinarlas con albahaca o cilantro o elaborar una pasta de pesto para tus pastas.
O también, si no quieres el pedazo sólido de este elemento verde tan beneficioso, puedes agregar algunas cucharadas de menta molida a frijoles, zanahorias, coliflor y zucchinis, para que tus vegetales reciban ese toque de menta.
Alivia La Indigestión
No son pocas las ocasiones en donde quizás ingerimos comida por demás, y luego sólo nos toca sufrir durante algunas horas hasta que nuestro cuerpo haga un esfuerzo sobre-humano procesando los alimentos que hemos comido. Es que cuando los elementos que ingerimos permanecen durante mucho tiempo en nuestro estómago, genera indigestión.
Para poder acelerar el proceso natural de la digestión, muchos estudios recomiendan que se le agregue aceite de menta a los alimentos, que luchará contra esa clase de indigestión en el futuro cercano. De hecho, muchos posicionan al aceite de menta como un actor símil a las pastillas contra la indigestión, siendo natural y mejorado.
En Bebidas...
Posiblemente ya te hayas cruzado a algún trago en el bar que presenta menta en su preparación. Es que se trata de una planta tan poderosa y que se hace notar, que muchos tragos la toman como ingrediente para darle un estilo único.
Aunque además, puedes apropiártela para un producto más beneficioso y que no tenga alcohol, el té. Puedes congelar algunas hojas de menta para que tu té esté bien cargado con el sabor, y hasta utilizar cubitos de hielo con la hoja dentro para las bebidas en verano.
Mejora La Función Cerebral
El aroma de la mente también genera una modificación positiva en nuestro cuerpo humano. Los aceites esenciales que desprenden aroma de esta planta proveen de beneficios en salud que contribuyen a la mejora de la función cerebral.
Se ha resuelto que el aroma de la menta, al disfrutarlo durante 5 minutos, mejora la memoria, ya que aumenta el estado de alerta y disminuye los niveles de frustración, ansiedad y fatiga. Sin embargo, no todos los estudios han arribado a la misma conclusión y se necesitarán más exámenes a futuro.
Ahórrate Dinero Con El Té De Menta
Son millones las personas que quizás no tienen tanto tiempo en su día a día y una vez que terminan con su trabajo, deben ocuparse de su familia o de demás tareas, por lo que si quieren relajarse toman un saquito de té de menta y se preparan la infusión con agua caliente.
Pero, en verdad los tés de menta, hierbabuena, menta de manzana y demás son sencillos de elaborar. Sólo debes remojar las hojas de menta fresca en agua hirviendo durante unos cinco minutos y puedes servirlo. Tu estómago te lo agradecerá tras una cena cargada.
Aliviará El Dolor Al Amamantar a Un Bebé
En lo que podría ser una alternativa de gran ayuda para las madres primerizas, las mujeres que dan de amamantar a su bebé podrían experimentar dolor en sus pezones y hasta picazón, lo cual puede generar que este proceso natural sea toda una tortura.
Algunos estudios han revelado que si aplicas menta a piel, puede aliviar el dolor relacionado al proceso de amamantamiento. Luego de alimentar a tu bebé, puedes aplicar la menta, para combatir los síntomas. Y a su vez, otro estudio indicó que si aplicas agua de menta tras amamantar, los efectos serán aún más efectivos.
¿Seca El Cabello?
En una de las capacidades que puede que muchas personas no conozcan sobre la menta, es que esta planta contribuye al accionar de secar el cabello. Si ya te has bañado y quieres probar una alternativa diferente, a la hora de enjuagarte el cabello, agrega té fuerte de menta, preferiblemente el de romero, a una porción de sidra de vinagre para obtener un enjuague.
Se trata que estarás creando una especie de acondicionador natural, al cual lo puedes dejar un rato o enjuagar a los minutos. El resultado que generarás es que el olor a vinagre se disipará tras el secado, y le añadirás un nuevo toque a tu cabello.
Lucha Contra Los Síntomas Del Resfrío
Cuando te anoticias que el medicamento contra los resfríos que puedes adquirir en la farmacia más cercana a tu hogar presenta el mismo compuesto que la menta, el metanol, entonces no tienes otra alternativa inteligente que probar la variante natural para combatir los resfríos.
El metanol mejorará el flujo de aire por la nariz, por lo que, si bien no funciona como descongestionante, puede provocar que el aire recorra de manera más sencilla por el sistema respiratorio. Sin dudas que alivianará a las personas que están resfriadas.
Humedece y Cicatriza Tu Piel
Si luchas con mantener un rostro que piensas que no está a tono con tu persona, entonces también tienes en la menta una solución. Esta planta podrá servirte como astringente facial, es decir que cicatrizará tu piel más rápido, y además la humedecerá en zonas donde sufres con la sequedad.
Para preparar la elaboración, pica algunas hojas de menta frescas en una taza con hamamelis -arbustos de hoja-. Luego, coloca la mezcla en un frasco de vidrio durante una semana o más, agitándolo ocasionalmente. Ya estará listo al colar las hierbas y aplicar el líquido restante en tu rostro.
Combate El Mal Aliento
Puede que ya estés al tanto de este truco, y es que las personas que generan mal aliento en su día a día, ya tienen en la menta un aliado constante. Al menos, puedes dejar de lado las gomas de mascar que poseen demasiado azúcar, y optar por la alternativa saludable que te da la naturaleza.
Si bien podría parecer una sencillez, son muchas las personas que luchan contra el mal aliente durante horas. Si es tu caso, podrías elaborar una bebida con té de menta, y hasta mascar las hojas frescas de esta planta para poder combatir el mal aliento y eliminar las bacterias de tu boca.
Puedes También Adoptarlo Como Enjuague Bucal
Otra de las formas de combatir el mal aliento es poder generar tu propio enjuague bucal con la menta y no gastarte algunos dólares en aquellos que venden en los supermercados y que poseen agregados que no siempre son tan positivos para el sistema humano.
Puedes picar un cuarto de taza de hojas de menta fresca, colocarle bálsamo de abeja, melisa, albahaca, tomillo u orégano y luego dejar infundir todos esos elementos en un litro de agua hirviendo. Sólo debes esperar a que se enfríe, colar las hojas y el líquido quedará listo para tu boca.
Fácil De Añadir a Tu Dieta
No tienes muchas excusas más para no comenzar a agregar a la menta en cada uno de los casos que te hemos mencionado con anterioridad, porque además este elemento es bien sencillo de sumar a tu dieta diaria.
Puedes añadirle menta a las ensaladas, postres, batidos e incluso al agua. Pero cada una de sus aplicaciones genera diferentes reacciones positivas. Si ingieres hojas secas, tratará tu aliento. Si inhalas los aceites esenciales, lucharás contra los resfríos. Si la aplicas en la piel, reducirá el dolor al amamantar y si tomas cápsulas en la comida, luchará contra la indigestión y el síndrome de colon irritable.
Anti-Estrés
En este mundo en el cual vivimos en que todo debe ser rápido y con consecuencias instantáneas en lo que buscas causar, bajar los niveles de estrés suele ser una ayuda relevante en las personas. Sobre todo cuando este agente está cada vez más ligado a problemas mayores en los humanos.
Siempre que puedas, puedes elaborar un baño de menta para bajar tus niveles de estrés. Para ello, remoja un puñado de hojas de menta en medio litro de agua caliente durante unos diez minutos y luego las cuelas. Puedes añadir esa cantidad de agua en la tina en donde te bañarás para logara un efecto positivo en tu cuerpo.
Alivia Las Quemaduras Solares
Imagínate estás en la playa, puede suceder que al volver a tu hogar no te has colocado repelente de sol en ciertas zonas de tu cuerpo que pensabas que sí habías alcanzado. No te preocupes, la solución estará al alcance de una hoja de menta.
Siempre podrás preparar un té de menta fuerte, que al dejarlo algunas horas en la heladera para que se enfríe, podrás aplicarlo suavemente sobre la zona quemada. Preferiblemente, que la aplicación no sea directa, sino mediante algodones.
Dale Frescura a Tu Hogar
En los últimos años, cada vez son más las personas que realizan su trabajo de manera remota, por lo que puedes ayudarte a que tu ambiente sea mucho más ameno al perfumar todo un espacio de tu hogar con menta. Y sí, todos queremos que nuestra casa huela a fresco.
Siempre podrás agregar unas gotas de aceite esencial de menta a tu limpiador sin perfume, o colocar una bola de algodón y aplicarla sobre una bombilla, porque al encenderla calentará y liberará su aroma. Son pequeños trucos que te compartimos.
Repeler Las Polillas
Las polillas suelen ser esos insectos que se colocan sobre los elementos que tenemos como prendas de ropa y demás en nuestro hogar. Sí que son bastante feas de apariencia, y al verlas no nos genera un sentimiento positivo.
Para mantener alejadas a las polillas de tu hogar, puedes atar algunas ramas de menta -lavanda, salvia, bálsamo de abejas, romero- o tomar algunas hojas en puñado y colocarlas en una media antigua, para colgarlas en una cuerda dentro de la ropa, y así estos insectos no se acercarán porque el olor las repele. Simplemente tendrás que acordarte de reemplazar las bolsas tras algunos días.
Puedes Repeler Otros Insectos...
Además de las polillas, otro de los insectos que podrás combatir con la menta son las hormigas. Seguro que te causará un dolor de cabeza cuando ingresan a tu cocina en verano y crean una fila interminable hasta su guarida.
Para eliminarlas de tu zona, coloca algunos tallos de menta triturados cerca de los puntos de entrada de sus guaridas o hacia donde se dirijan, así disuadirás a las hormigas. Lo negativo es que deberás de reemplazar la menta tras algunos días, pero si lo haces alguna vez más, los insectos no volverán al menos por ese pasaje. Y más positivo aún, es un repelente que no le hace daño a tus mascotas con las que compartes hogar.
Y Atraer a Otros...
A pesar de que la menta puede rechazar a muchos insectos que pueden querer ingresar en tu hogar o tu propio jardín, también atrae a otros. Se sabe que la menta puede ser un foco de atracción para las abejas y las mariposas, que buscan el néctar y el polen en los jardines, y que podrán polinizar tu jardín a través de ellas.
Así que ya sabes que, si eres fanático de esas criaturas, podrás atraerlos con menta.
Desde Hace Años Que Se Utiliza Entre Humanos
Miles de años antes de que usted naciera, la menta ya era considerada como uno de los elementos tradicionales de la medicina. Es que tanto para las personas como los animales, la menta se utilizaba como protección de hongos y antibacteriano, una especie de medicamentos previo a que las farmacéuticas aparecieran.
Los fitocompuestos de las plantas de menta ayudan para luchar contra la bacteria, virus y otros daños que puede generar el ambiente en las personas.
A Pesar De Ser Una Curación Natural, Los Expertos Recomiendan Evitar Ingerir Aceites De Menta
A menos que se trata de una indicación de un médico o por receta, los expertos señalan que se debe tener cuidado con la aplicación o ingesta de los aceites esenciales de menta. Una persona puede recibir las hierbas pero se deberían realizar varios estudios para saber si puede permitirle el ingreso a su organismo.
Así como también, a las embarazadas y personas que dan lactancia, se recomienda evitarlo porque reduciría la producción de leche. A este grupo se le suma individuos con enfermedades crónicas graves.
¿La Mala Fama De La Menta Verde?
Es verdad que muchas de las plantas de menta deben atravesar la mala fama que produce la planta más común que puede aparecer en los jardines de las personas. Es aquella que tiene estolones cortos y poco profundos, y que además produce semillas viables y que no estarán esparcidas por tu jardín.
Debes tener cuidado con esta porque produce una red de ramificaciones que puede extenderse por todo el jardín y generar una epidemia de estas plantas por toda la zona. De hecho, se han registrado metros y metros de esta menta.
La Manera De Controlar Su Crecimiento
Si estás decidido a cultivar menta en tu jardín, lo mejor que puedes hacer es generar una cobertura en el suelo, pero también brindarle el mayor espacio posible para que la planta pueda extenderse. Otra de las posibilidades es que simplemente coloques la planta de menta en una maceta.
Si persigues la idea de añadirla a tu jardín, debes plantarla en un balde o tierra profunda sin agujeros en el suelo. Todo ello es para que la menta no ahogue a otras plantas en la zona.
Combate La Constipación Con El Té de Menta
Para aquellas personas que le cuesta ir al baño de manera natural, y no hacen las deposiciones que deberían -menos de 3 a la semana-, deberían tener en cuenta prepararse un té de menta. Este té es ideal porque libera la tensión de las personas, y combate la constipación.
Sumado a ello, el llamado también té de camonilla e hibisco, puede aliviar los dolores de cabeza, el síndrome de hígado irritado y dolores que pueden sentir las personas al moverse.
A continuación, descubre una lista de tés conocidos por sus propiedades antienvejecimiento.
Si Te Has Cansado De La Menta, Prueba Con El Té
El té o infusión presenta una característica de ser anti-vejez, lo que es el sueño de cualquier persona ya entrada en años. Es que este líquido posee una gran cantidad de antioxidantes y minerales vitales, que pueden generar acciones positivas en tu cuerpo.
Así es como puedes prevenir el deterioro de la piel, que se vea más brillante y que dentro de tu organismo, se generen efectos anti-inflamatorios que no podrás ver, pero que son igual de importantes que los agentes externos.
El Té Verde Lucha Contra Las Arrugas
Puede que cuando te sientes mal recurras a un medicamento que tienes en la alacena y que es recetado por un médico, pero los tés pueden ser una solución natural para lo que te aqueja en tu día. El té verde es una solución, con sus antioxidantes y flavonoides.
Muchas personas utilizan el té verde para prevenir la formación de arrugas y el riesgo de enfermedades coronarias. Es que esta infusión cuenta con la molécula EGCG, que aparece en muchos vegetales y presenta reacciones positivas en el cuerpo humano.
Lucha Contra El Acné Con El Té De Camonilla
¿Eres adolescente y debes enfrentarte a los granos que te aparecen en el rostro? Prueba con el té de camonilla. La concentración de flavonoides y quercetina en esta infusión protegerán tu piel del proceso de la madurez y también de la exposición al sol.
Las propiedades anti-bacteriales y anti-inflamatorias del té de camonilla son una gran alternativa para las personas que están enfrentando ese proceso. Y además, si no obtienes buenas horas de descanso, combatirá las ojeras.
Humecta Tu Piel Con El Té Rojo
Denominado también Rooibos, esta infusión es muy conocida por haber ayudado a perros que luchan contra la diabetes y que se han aplicado sus bondades en territorio sudafricano.
Pero además, el té rojo es un gran agente para que tu piel se vea humedecida. Y ya sabes que la falta de ésta puede generar resquebraduras y acabar en arrugas. Es por ello que evitarás que el paso del tiempo se exhiba en tu cuerpo con esta infusión.
No Ingieras Tés De Locales Famosos
Con la propagación de las tiendas de tés y cafés en diferentes naciones del mundo, el acceso a estas bebidas es mucho más sencillo que en el pasado, pero eso no quiere decir que sean un elemento beneficioso para tu salud. Y seguro que conoces las tiendas cercanas a tu hogar a las que nos referimos.
Los cafés con leche y bebidas calientes de tu zona están repletos de azúcares que no son buenos para tu salud, pero el marketing de alrededor te hace creer que es una opción que deberías tener en cuenta. ¡No caigas en ello!
Obtiene Más Beneficios Al Cocinar Con Té
Por más que suene alocado, debes saber que esta infusión es genial para aquellas personas que quieran comer sano o sumar una dieta a su día a día. Resulta ser que con el té puedes cocinar alimentos como lo es la quinoa, arroz integral o cuscús, colocando las sobras de estos alimentos y que los granos absorban los compuestos vegetales que da el té sobrante.
Si no habías pensado en esa alternativa, ya tienes una nueva manera de aprovechar los restos de tus comidas.
El Té Blanco Aporta Al Colágeno y a La Elasticidad
Para qué gastar miles de dólares en un producto para el cuidado de la piel cuando al ingerir té puedes hacerte de los beneficios por un costo menor y, aún más relevante, de una manera natural.
El té blanco presenta proteínas como colágeno y elastina, que son las que pierde nuestro cuerpo a medida que pasa el tiempo y envejecemos. Es por ello que puedes mantener y ralentizar el proceso al ingerir té blanco. El deterioro se verá aminorado.
¿Has Escuchado Hablar Del Té De Kombucha?
Puedes luchar contra las hemorroides, la presión arterial, el colesterol negativo, el asma, bronquitis y las calcificaciones renales con el té de Kombucha. Si no lo conoces, se trata de una mezcla de levaduras y bacterias con propiedades probióticas, similar a que tomes un té verde con uno negro.
Las personas que lo han probado indican que en cuestión de horas, podrás empezar a sentir los beneficios, pero llevará una fermentación de 7 a 14 días para que el té esté listo para ingresar a tu cuerpo.
Siéntete Aliviado Por Las Mañanas
La gran mayoría de las personas suelen atravesar mañanas agobiantes y apuradas porque deben ir al trabajo o comenzar con sus actividades de inmediato. Y es por ello que no se toman el tiempo para centrarse en uno mismo. Para eso está el té de jengibre.
El té de jengibre es una infusión que te podrá combatir los dolores en las articulaciones de tu cuerpo, y aliviará tus mañanas cuando no te sientas del todo bien. ¡Pruébalo!
Lucha Contra La Inflamación
En ocasiones, te pueden doler ciertas zonas del cuerpo y no saber qué es lo que te ha sucedido. No te has golpeado, no realizaste ejercicio, pero sientes aquella queja interna. En esas situaciones, recurre al té negro.
El té negro presenta cafeína, además de los flavonoides de todos los tés, por lo que puede luchar contra la inflamación y potenciará el sistema inmunológico. Para prepararlo, si es que te has golpeado, puedes cocinarlo al vapor, luego enfriarlo y colocarlo en las raspaduras o moretones de tu cuerpo.
¡Ten Cuidado Por Las Alergias!
Estas infusiones presentan muchos beneficios que, como has entendido, van variando dependiendo del problema que te aqueje. Pero nunca querrás empeorar la situación o iniciar más inconvenientes. Es por ello que debes tener en cuenta las alergias que puedas sufrir.
Algunos de estos tés pueden desencadenar alergias por presentar frutas, hierbas, especias o flores que contienen compuestos que reaccionan por tu cuerpo. Analiza los componentes que hay en el té antes de beberlo para prevenir problemas.
Reduce La Ansiedad Con El Té Oolong
El té Oolong es el también denominado té tradicional chino. Desde la época de la china tradicional que se elabora mediante el té verde y negro, pero se procesa de diferente manera.
El té Oolong es una infusión parcialmente oxidada que presenta componentes aminoácidos como l-teanina que es la que genera una reducción en la ansiedad y un incremento en el estado de alerta en una persona. A diferencia del té negro, el Oolong no se oxida tanto.
La Menopausia Puede Ser Aliviada Con El Té de Hinojo
A todas las mujeres les suele suceder que luego de cierta edad, empiezan a sentir reacciones atípicas en su cuerpo, y se trata de la llamada menopausia. Es allí en donde el té de hinojo puede ser un gran aliado para ellas.
En esa regularidad intestinal que se busca, el té de hinojo puede ser vital, como también funciona de maravillas con los individuos que sufran del síndrome de intestino irritable. La relajación de los músculos que provocará el hinojo será agradecida por todos.
Reduce El Peso y El Colesterol LDL Con El Té Pu-Erh
Cuando comienzas a analizar toda la gama de infusiones que existen en el mundo, dependiendo de las tradiciones, la historia y la investigación, te darás cuenta que es inabarcable. ¿O acaso habías oído hablar del Té Pu-Erh?
Esta infusión es la que se elabora con hojas fermentadas y envejecidas. Pero lo más relevante es que pueden reducir el colesterol LDL y el peso en un individuo. Aunque aún, no se ha corroborado en personas, y sí en animales.
